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來勢洶洶比颱風更猛 八七水災就是熱帶性低氣壓
: 這兩天的豪雨，因為熱帶性低氣壓所引起，並非颱風，卻造成比颱風更嚴重的水災。台灣近百年最嚴重的水災，也不是颱風，是八七水災。民國48年的八七水災就是熱帶性低氣壓，豪雨連下3天，災情廣達13個縣市。造成30萬人受災，3萬間房屋倒塌，600多人死亡。將近一甲子，熱帶性低氣壓，再度來檢驗台灣的治水成績。
八七水災不是颱風，當時艾倫颱轉向帶來西南氣流，加上東沙島近海形成熱帶性低氣壓，在嘉義布袋登陸，南投埔里消失，大雨引發的災情。豪雨連下3天，路面水面連成一片。相隔59年將近一甲子，一樣在8月，熱帶性低氣壓的水勢，檢驗台灣60年來治水成績。
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健身成效卡關 恐是澱粉、蛋白質吃不夠
: 想運動瘦身卻卡關，恐是營養吃錯了。一名年輕媽媽產後體脂率37%，她想剷肉，但重量訓練三個月卻不見成效。運動營養師檢視她的運動菜單，發現她重訓後只補蛋白質，澱粉吃太少，大量體能消耗後沒補對營養，不只瘦身卡關，還可能降低免疫力，變得容易疲勞或生病。
運動營養師楊承樺說，運動風潮再起，一般輕度運動族通常以慢跑、單車等有氧運動為主，但頻次與強度可能都未達到每周150分鐘的基本標準，就有不少人會選擇較激烈的重訓健身來幫忙，提升肌肉量來幫助增加基礎代謝。
楊承樺說，人體每增加1公斤肌肉，代謝率平均約可提升三到五成，約等同每天多22大卡的熱量消耗。不過，重訓後體能大量消耗、肌肉分解損傷，應於運動後1小時內補充足夠的澱粉及蛋白質，幫助身體修復。
楊承樺強調，若錯過黃金時間，或補錯營養，或澱粉吃過少，健身效果均不佳，也易疲倦感冒。
楊承樺說，他遇到不少女性誤以為運動後不吃瘦更快，卻導致飢餓感上升而出現暴食行為，也有女性重訓後只吃生菜沙拉，體能修復不好，結果愈運動愈疲憊，反而讓運動變成一種壓力。
楊承樺說，想達成運動瘦身的外觀改善效果，「肌耐力」與「肌肉／脂肪比」是兩大關鍵指標，前者可透過重訓運動養成，後者則需正確的營養搭配，例如低糖或無糖豆漿、水煮蛋、雞肉沙拉、香蕉、燕麥穀片、地瓜等。
當然，若攝入熱量高於運動消耗，肌肉線條也會不明顯，甚至脂肪堆積在增加的肌肉外層，視覺上反而更臃腫。
楊承樺特別提醒，切勿將痠痛疲勞當作運動效果的展現，比起每次從天海翼ptt事高強度運動帶來的痠痛，不如每天持續中到中高強度的運動，漸進式提高運動強度，可避免運動撞牆期報到，更有信心維持運動習慣不中斷。
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